kurzy

Když dáš svému tělu lásku a péči, odmění tě silou, stabilitou a pocitem radosti.

Měj zdravá záda...

Kurzy pro začátečníky a mírně pokročilé

Jsou určeno pro ty, kteří: 
  • *mívají bolesti zad
  • *jsou jednostranně zatížení díky sedavému zaměstnání, sportu…
  • *mají výrazné zakřivení páteře - hyperlordózu v bederní a krční oblasti, hyperkyfózu v hrudní oblasti
  • *chtějí se dozvědět více o jednotlivých segmentech našeho těla
  • *naučit se, jak si neubližovat cvičením, pohybem
    *začínají se cvičením
  • *milují jógu

Flow Barre

Flow jako jemné posílení zaměřené na střed těla. Barre nám pomůže zlepšit flexibilitu, ohebnost. A baletní tyč nám zajistí stabilitu, rovnováhu, odlehčí kolena a napřímí naši páteř. 

Začneme krůček po krůčku od nácviku bráničního dýchání. Uvědomění si jednotlivých partií našeho těla. Naučíme se posilovat v neutrálním nastavení pánve. Promasírujeme během lekcí celé naše tělo pomocí pěnových válců a masážních míčků. 

Každá lekce bude zaměřena na jednu část našeho těla.  

Zlepšíme pružnost páteře a dysbalancí.  Sekundovat nám bude hlavně nejúžasnější pomůcka na světě a to overball. 

Yoga Barre

Jóga  krok, po kroku pro začátečníky
Naučíte se vnímat své tělo pomocí dechu a kurz bude zaměřen na jednotlivé jógové ásany, které posílí svaly, zvýší flexibilitu, uvolní napětí a zlepší průtok energie v těle. Při lekcích budeme používat baletní tyč, která nám pomůže zlepšit rovnováhu a více posílit hluboké svaly.

Kurzy pro začátečníky a mírně pokročilé

se zaměřují na šetrné posilování, stabilizaci páteře a práci se svalovou flexibilitou bez přetěžování kloubů. 

Při lekcích se používají pomůcky jako overbally, masážní míčky, válce, činky nebo flexibary.

Cena kurzu

8 - 10 lekcí x 60 minut x individuální přístup

Lekce budou probíhat ve skupinách max. 8 - 10 osob. Na další týden dostanete od nás i malý domácí úkol, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

 Díky ustálené menší skupince vaše krůčky budou viditelné.

Cena: 2.950 Kč/10 lekcí
Cena: 2.360 Kč/8 lekcí

A jako bonus je možnost při první a poslední lekci využít měření na impedanční váze, která analyzuje složení těla
 Dozvíte se více o podílu tuku, svalové hmoty, vody v těle a prozradí také náš metabolický věk.

*****

Po přihlášení, kurz uhraďte nejpozději do 3 dnů.
Níže najdete platební podklady.
Použijte QR kód pro 10 lekcí. 

Kurzy probíhají od září:

v milém prostředí Studia Vital Woman, Na Roudné 16, Plzeň
 

© 2022 Vital Woman