Miluji pohyb, barevné jídlo a své dva kluky
Díky
lásce k pohybu, zájmu o stravu a zranění kolene jsem postupně pronikala do
detailu našeho těla a stala se certifikovanou funkční a rehabilitační
trenérkou.
Funkční pohyb je efektivní a zdravý pohyb
a proto je vhodný pro maminku po porodu, ale i pro ženu pro kterou je
věk jen číslo. Při funkčním pohybu se soustředíme na posílení hlubokých svalových skupin, zlepšení flexibility, koordinace a stability. Při cvičení pracujeme s vahou vlastního těla, využíváme balanční pomůcky, gumové expandéry, závěsné systémy, Flowin, Flexi–bary...
Individuální a skupinové lekce zahrnují prvky z vývojové kineziologie.
Během individuálního tréninku ladíme provedení každého
cviku, soustředíme se na techniku dýchání při cvičení, individuálně probíráme vhodnost jednotlivých cviků.
Výhodou funkčního pohybu je jeho přenosnost do každodenních aktivit. Pomáhá ti zvládat běžné úkoly, jako je zdvihání tašek, vstávání z postele, hraní s dětmi, pracovní aktivity… Zlepšení funkčního pohybu vede ke zvýšení energie, odolnosti a prevenci zranění.
Každý rok absolvuji další kurzy a cvičení, které rozšiřují mé znalosti a praxi.
Poslední novinkou je cvičení Barre - kombinace pilatesu, jógy a baletu. Cvičení plné jemných pohybů s oporou baletní tyče.
Milým
bonusem na lekci je přátelská atmosféra, a pocit, že na to nejsi sama.
